The Artist's Way Amsterdam

De bibliotheek van het Hart. Ik vind het een mooi idee. Boekwinkel Au Bout du Monde toont lievelingsboeken van mensen. Welk boek heeft in jouw leven  een bijzondere betekenis gehad? Ik hoefde niet lang na te denken. Ja ik wilde graag mijn lievelingsboek uitlenen voor een maand en uitleggen waarom het mij zo dierbaar is.

Etty, de nagelaten geschriften van Etty Hillesum 1941-1943

“De wereld is toch zeker voor ieder mens afzonderlijk wel eens vergaan en toch bestaat ze nog steeds.”

Etty Hillesum (1914-1943) reisde vrijwillig naar Westerbork om daar mensen tot steun te zijn. Maar het was vooral haar niets ontziende eerlijkheid die diepe indruk op mij maakte, toen ik haar dagboeken ontdekte. Dat was twintig jaar geleden, ik was een paar jaar jonger dan Etty toen, maar haar oprechte zelfonderzoek inspireert me ook vandaag nog.

“Ik heb zogezegd de moed om fouten te maken en behoud daar toch m’n zelfvertrouwen bij.”

Ze schrijft helder en mooi over het proces van scheppen. Ze is eerlijk over haar angsten. Ze is nuchter en tegelijk lyrisch in de beschrijving van haar contact met God.

 “Wanneer men de kracht voor de kleine dingen heeft, heeft men ze ook voor de grote.”

Ze is tegelijk liefdevol en eerlijk als ze schrijft over haar worstelingen, of het nu gaat om de liefde, God, politiek of om de oorlog. Ze  spreekt zichzelf streng toe om verder te komen, maar straft niet af, als het toch weer mis gaat. Ze erkent haar eigen kracht maar is tegelijk heel sterk bewust van haar nietigheid. Ze neemt verantwoordlijkheid zonder daarbij over anderen te oordelen.  Haar schrijven is voor mij mystiek. Ze leeft dagelijks waar ze in gelooft. Ze gelooft niet, ze heeft direct contact met God, in alle dagelijkes dingen.

Zaterdagavond 20 Juni 1942, half 1.

Ik fietste langs de Stadionkade vanochtend en genoot van de wijde hemel, daar aan de rand van de stad en ademde de frisse, ongerantsoeneerde lucht in. En overal bordjes, die wegen, de vrije natuur in, voor Joden versperd hielden. Maar boven dat ééne stuk weg, dat ons blijft, is ook de volledige hemel. Men kan ons niets doen, men kan ons werkelijk niets doen.

1. Enthousiasme versus discipline

Discipline is effectief op korte termijn maar brandt je op, als je vanuit enthousiasme werkt, genereer je energie. Dus niet met de zweep, maar jezelf verleiden tot actie.

2. Verbind je met je doel

Als je mensen vraagt hoe iets is gelukt, (stoppen met roken, een marathon, afvallen) dan hebben ze het vaak over een knop die om is gegaan. Vind jouw knop!  Doe een ritueel, of teken een contract met jezelf. Zet je doel bovenaan je lijst van prioriteiten. Commitment is het verschil tussen doen en proberen.

3. Vraag advies aan je oudere zelf

Heb je te veel doelen of te weinig tijd? Twijfel je of je op de juiste weg bent? Schrijf een brief vanuit jezelf als 80 jarige. Je zult verbaasd zijn over de eenvoud en wijsheid die je terugleest.

4. Kom in actie

Er is altijd vandaag iets dat je kunt doen om je doel dichterbij te brengen. Denk in kleine en haalbare stappen. Je weet niet waar je uitkomt, en of het allemaal gaat lukken, maar je weet bijna altijd wat de logische volgende stap is. Zet die stap.

5. Zorg voor steun

Mensen met succes hebben altijd een team dat hen steunt. En dat team bestaat voor een groot deel uit vrienden en familie. Het is helemaal niet nobel om alles alleen te doen. Je bent niet overal goed in. Doe de dingen die je liggen en besteed de rest uit of vraag om hulp. Investeer in believing mirrors, mensen in wie jij gelooft en die echt in jou geloven.

6. Durf een beginner te zijn

Iets leren begint ermee dat je het nog niet kunt. Dat is ongemakkelijk. Wie niet wil falen, kan moeilijk iets nieuws leren. Benader het leerproces als een avontuur. Dat is niet eng maar spannend.

7. Check je doel op de vormvoorwaarden van NLP

Alles staat of valt bij een helder doel. NLP heeft een aantal richtlijnen om een effectief doel te formuleren:

Positief formuleren: zeg wat je wilt!

“Denk niet aan een roze olifant de komende 5 minuten.” Het onbewuste begrijpt geen ontkenning en waar je aandacht aan geeft dat groeit.

Gebruik je zintuigen: Hoe klinkt het, hoe voelt het en hoe ziet het er uit?

Stel je voor dat er een fee langskomt die heeft je wens vervult. Waar merk je dat aan? Wat is er veranderd? Hoe voel je je dan?  Wat zie je, hoor je, ruik je?

Is dit echt wat je wenst? Maak het in je verbeelding helemaal zoals jij dat wilt. Dit helpt je ook om vage doelen (meer energie, gelukkiger zijn, meer ontspannen) om te zetten in concrete doelen (gaan dansen, verhuizen, een massage boeken).

Wanneer, hoe lang en waar?

Als je je doel steeds verder vooruit schuift ben je nooit klaar. Je ziet alleen wat nog beter kan. Of je verwacht te veel, te snel, en je bent altijd teleurgesteld in jezelf. Dus hoe veel wil je precies afvallen en hoe lang ga je daar over doen? En wanneer wil je dat boek precies gaan schrijven? Zondagmiddag van 10 tot 11? Elke zondag, of de eerste van de maand?

Binnen je eigen controle: wat kun JIJ er aan doen?

Je wilt dat je baas minder zeurt, dat snapt iedereen. Maar hoe kun JIJ daar voor zorgen? Wil je je baas een kopje kleiner maken? Van baan veranderen? Of is het makkelijker om een liedje in je hoofd af te spelen als hij zeurt?

Is het goed voor jouw ecosysteem?

Voordat je je in het avontuur stort, vraag je af: is er een deel van mij dat bezwaar heeft? Wat goed is voor jou op je werk, is misschien niet wat jij wil als vader of geliefde.  Als een deel van jou het er niet mee eens is, kun je dat maar beter weten, anders loop je het risico op onbewuste sabotage, zoals destructieve gewoontes of uitstel gedrag. Nodig delen met bezwaar uit aan tafel en werk samen aan je plannen.

8. Ga iets heel anders doen

Als je vastloopt: ga wandelen, soep maken, douchen of hardlopen. De beste ideeën en oplossingen komen niet als je hard aan het werk bent, maar terwijl je ontspant en in beweging bent.

9. Blokkades opblazen

Een geweldig oefening uit The artist’s Way: schrijf al je woede en angsten op voordat je met een project begint. Het maakt niet uit hoe irrationeel of onzinnig ze lijken. Het geeft je moed om de sprong te wagen, al weet je dat je de uitkomst niet in de hand hebt.

10. Stel het lekker uit tot morgen

Niemand zal op zijn sterfbed verzuchten, ‘had ik maar harder gewerkt’. Het zijn vaak de eenvoudige genoegens en de mensen om ons heen die ons gelukkig maken. Soms is het beste dat je kunt doen, alles een dag uitstellen en samen naar het strand gaan.

Het was ergens in 1996, van de euro had nog niemand gehoord. De Nederlandse vertaling van The Artist’s Way bestond nog niet. Iedere week lazen Nynke en ik elkaar voor uit Het Boek, dan zou beter tot ons doordringen: “we must work with what we have, rather than langhuish in complaints over what we have not.” We zitten in de kamer van Nynke. De 25 vierkante meter waar ze slaapt en eet en tv kijkt. Ze wil dolgraag een atelier, maar die zijn onbetaalbaar en schaars. Haar droom om weer te gaan tekenen lijkt onbereikbaar. Ik kijk eens goed rond. Ze volgt mijn blik. “Als we die tv nu eens daar in de hoek schuiven en de bank onder het raam…” “En dan de tafel die kant op en dan kan je ezel daar…” We staan op en schuiven met meubelstukken. Een spiegel sneuvelt, de kat rent in paniek naar de buren, maar een kwartier later hebben we een atelier gecreëerd en een half jaar later is haar eerste stripboek klaar.

Nynke Kuipers, ze is mijn ‘believing mirror’, iemand die gelooft in mij. Zij ziet het, wanneer ik van mijn pad af ga en sleurt me er vriendelijk weer op. We herinneren elkaar aan de dingen die we leerden van The Artist’s Way. Voor een verjaardag kreeg ik deze tekening: zodat ik nooit zou vergeten hoe blij ik word van foto’s maken. En samen leerden we bij go2people om een eigen site te maken met WordPress. Want ze is illustrator en vormgever en moeder van twee kleine kinderen, maar waar ze echt blij van wordt is tekenen.

Nynke op haar nieuwe website  www.elkedageentekening.nl : ”Toen ik op een nacht niet kon slapen omdat ik zoveel dingen aan mijn hoofd had, stond ik op om te  gaan tekenen,  gewoon aan de keukentafel met een kroontjespen en inkt op papier. Dit is wat ik echt wil, dacht ik zielsgelukkig in het holst van de nacht. Dit is waar het allemaal om draait. De rest is bijzaak.”

Het blijft een uitdaging om in de drukte van alledag, iedere dag opnieuw te kiezen voor de dingen waar we echt blij van worden. Al is het maar voor een klein kwartier of in het holst van de nacht. Zoals Julia Cameron het stelt: “Rather than take a scary babystep toward our dreams, we rush to the edge of the cliff and then stand there, quaking, saying: I can’t leap, I can’t, I can’t…” No one is asking you to leap. That’s just drama…”

Op de website van Nynke Kuipers verschijnt op elke werkdag een nieuwe tekening, de tekeningen zijn te koop, maar aarzel niet te lang want ieder werk is uniek.

Het kunstenaars-uitje is essentieel onderdeel van The Artist’s Way. Het is een feestelijk afspraakje met jou alleen, tijd nemen voor iets dat jou inspireert, voedt of ontspant. Grappig genoeg vinden mensen dat vaak moeilijker te realiseren dan dagelijks drie bladzijdes schrijven. Tijd nemen? Voor mezelf? Om iets leuks te doen???

1.  Knutselwinkel

Hobby’s zijn niet truttig maar nuttig! Lekker met wat verf en lijm aan de slag doet wonderen voor je humeur. En rondkijken in een winkel met 20 soorten lint geeft een gevoel van overvloed, zelfs als je weggaat met maar één vel poëzieplaatjes…

2.  Strand 

Wind of zon, de zee met zijn eeuwige branding en de prachtige kleuren van de duinen, ik laad er helemaal van op!

3.  De dierentuin

Ook een mooie plek om te tekenen, je mag er ook in zonder kinderen!

4. Koekjes bakken

Het blijft een feestelijk gevoel en je hele huis ruikt lekker…en je kunt het zo simpel maken als je zelf wilt!

5.  Boswandeling

De geuren, de kleuren van een bos, vind je nergens anders. En er zijn zo veel mooie dingen te vinden om mee naar huis te nemen….